医療脱毛を予防する

みなさんも〝やせたい娘〟も、これまでのダイエット経験を振り返るだけでいいのです。
さて娘は過去に何度もダイエットをくり返してきたようですが、なぜ成功しなかったのでしょうか?みなさんの中にも失敗をくり返してきた人がいることでしょう。
たとえ成功した経験があっても、今またこうしてこの本を読んでいるということは、やせたときの状態が継続できていないわけです。
それはなぜでしょうか?「食べちゃだめ」は真っ赤なウソ「やったわー・3キロ減ったわ。
ウエストもすっきりしたわー」と喜んだのもつかの間、すぐに戻ってしまった経験はありませんか?今回私に相談してきた〝やせたい娘″は、これを機に初めて昔のことを話してくれました。
娘は雑誌に載っているダイエット方法の一部分だけを真似してランチをリンゴ1個にしたり、中学二両校時代には友達の間ではやっている情報に振りまわされて、ひどい食事制限をしたりしていました。
そのいずれの方法も振り返ってみると〝無理なこと〟だったのです。
みなさんも心当たりがあるでしょう。
「食べない食べない、食べちゃだめ。
食べたいけど太るから食べない‥」という状態です。
私がこの本でみなさんと〝やせたい娘〟に提案するのは、考え方を変えるだけでやせる楽しいダイエットです。
そして、その場かぎりではなく一生無理なく続けられる、素敵なダイエット方法です。
多くの人にとって食事は楽しみのひとつでしょう。
ですから、その楽しみを奪ってしまっては楽しいダイエットはできません。
余談になりますが、日本ほどおいしい食事が揃っている国はそうはありません。
私は仕事などで英国をはじめヨーロッパ方面に出かけることが多いのですが、どこの国に行っても食事の豊かさで日本に勝る国はありません。
特に東京にいると中華、フレンチ、イタリアンはもちろん、ロシア、ドイツ、スペイン、トルコ、ギリシャ、チェコ料理などのレストランが豊富に揃っていて、さまざまな味を体験できます。
しかも日本人向けに昧つけされているため、とてもおいしくいただくことができます。
つまり、こんなにおいしいものがいっぱいの国に住んでいるのに、ダイエットしているからといって食事を制限してしまうと、人生の楽しみを自ら減らしてしまうことになりかねません。
それはだめ!おいしいフレンチもイタリアンも食べましょう。
大切なことは、いろいろな国の文化に触れて豊かな人生にする楽しみを見出すことなのです。
いつも失敗する人の共通点みなさんも過去の失敗例を振り返ってみてください。
ダイエットに失敗した主な原因は、無理な食事制限か継続できない運動のどちらかにあるのではないでしょうか。
これは小さな「燃えつき症候群(バーンアウト・シンドローム)」の状態をくり返していることになります。
燃えつき症候群とは、自分の目標に向けてがんばってきたのに、それが十分に報いられなかったときにガックリきてしまう状態をいいます。
がんばってガックリ…、またがんばってガックリ…と、このような状態をくり返すと精神的にまいってしまい、体が疲弊状態になり、場合によっては鬱病になってしまうこともあります。
このあとに娘の失敗例が3例載っています。
どれも、実行した期間は短いですが「燃えつき症候群」です。
せっかくのヨーロッパ旅行でも食事を制限してしまい、食欲に振りまわされています。
これもまったく楽しくありません。
また成田山での1週間断食は、お寺に育ったために興味を持ったのでしょう。
でも断食は、やせるためのものではありません。
娘の失敗例のタイトルを読んだだけで、誰もがすぐに「これは無理でしょう…」とわかるでしょう。
しかしながら、ダイエットしている本人は自分を客観的に見る姿勢が欠落しているので、それがわからないのです。
むしろ「やせてる人に太ってる人の気持ちなんてわからないのよ!」と頑なに自分の世界に入ってしまっているのです。
みなさんもダイエットの失敗を振り返って、失敗した原因を突き止めてください。
その理由を見つけて二度とやらなければいいのです。
きちんと反省したら先に進みましょう。
「恐るべきリンゴダイエット。夜中に冷蔵庫の前で泣きました」
私は1968年生まれです。
みなさんの中には同年代の方もいらっしゃると思いますが、同じくらいの年齢の方は「リンゴダイエット」をご存じでしょう。
私のまわりでも1980年頃に大流行していました。
私がこの「リンゴダイエット」に取り組んだのは、中学2年生のときでした。
すでに太っていることに悩んでいた私は、友人IとMと一緒にリンゴダイエットを始めました。
「すっごく簡単なの。1日にリンゴを3個だけ食べて、それを3日続けるとやせるのよ!」という友人Iの提案に盛り上がり、3人でやることになったのです。
というわけで1食につきリンゴ1個です。
中学2年生といえば14歳。
一生の中でもっとも摂取カロリーを必要とする年齢が12～14歳です。
普通の運動量の女性でも約2300キロカロリーの食事が必要なところにリンゴ3個です。
リンゴは1個約100キロカロリーなので、1日たったの300キロカロリーです。
はっきり言って無謀です。
でも、当時の私たちには正しいダイエットの知識がほとんどありません。
友達の仲間に入りたいという気持ちとやせたい気持ち、そしてその場の雰囲気だけで「リンゴダイエット」に踏みきったのです。
「ひたすら我慢」のダイエット‥そもそも、リンゴダイエットとは何なのでしょう。
私もこの名前だけしか記憶に残っていません。
調べてみると、これは米国のエドガー・ケイシーという人がすすめた体内浄化法のひとつとして世の中に広まったものでした。
ケイシー氏は医者ではありません。
ノストラダムスと同じような存在で世界三大預言者のひとりともいわれた人です。
リンゴだけを3日間食べつづけると、リンゴの繊維が腸内にたまったカスを出して、きれいに掃除してくれるというリンゴダイエットは、腸の掃除が目的でありこれによって、脂肪が溶けるわけではありません。
しかし、14歳の私は短絡的で単純です。
脂肪が溶けていくものだとばかり思っていました。
そしてまた、友達のIとMもそうでした。
こうして私たちはひたすら生のリンゴを食べて、お腹がすくのを我慢したのです。
さらに恐ろしいことには、「知り合いのお姉ちゃんは3日やってもぜんぜんやせなかったけど、1週間やったら3キロ減ったんだって!」という怪情報をMが持ちこんできたのです。
(だめだめ!そんなことに挑戦しちゃだめ!)と今なら思えます。
しかし、競争心あふれる思春期の女の子たちです。
「じゃあ私たちも1週間にしようよ。がんばろうね!絶対に絶対ねー・・・」ケイシー氏の提案する方法を今、改めて読んでみると、リンゴそのものは生よりは加熱したもののほうがいいとのこと。
また、生で3日間食べる場合は水をたっぷりとり、終了翌日の朝にスプーン1～2杯のオリーブ油を飲むこと、コーヒーはブラックなら飲んでもいいこと、1日の目安はリンゴ5～6個であること、期間中激しい運動は控えること、などが書いてあります。
これらの約束事を守ってはじめて腸の掃除ができるのです。
私も友人たちも、目的はもとより、やり方から間違っていたのです。
間違った知識は本当にキケツです!きっかけは、ある雑誌の記事の一部分でした。
それを見た私たちは、きちんと頭で考えずに「やせたい」という欲だけが先行してしまったのです。

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